![هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٦- قاعدة أساسية ✋🏼 عشان تنزل ١ كيلو في الأسبوع، لازم تنقّص ٧٠٠٠ سعرة من احتياجك الأسبوعي! يعني تقلل ١٠٠٠ سعرة في اليوم. والعكس لو هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٦- قاعدة أساسية ✋🏼 عشان تنزل ١ كيلو في الأسبوع، لازم تنقّص ٧٠٠٠ سعرة من احتياجك الأسبوعي! يعني تقلل ١٠٠٠ سعرة في اليوم. والعكس لو](https://pbs.twimg.com/media/EYzrFi3XkAMMrOQ.jpg)
هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٦- قاعدة أساسية ✋🏼 عشان تنزل ١ كيلو في الأسبوع، لازم تنقّص ٧٠٠٠ سعرة من احتياجك الأسبوعي! يعني تقلل ١٠٠٠ سعرة في اليوم. والعكس لو
![مادري ليش انا لين اليوم اخاف اكل كروسان، مع اني اعرف كم فيه و اقدر ادخله ضمن احتياجي اليومي😜🙈😂😂.....منشن عشاق ال pastries 🍰 😍❤… | Food, Health food, Breakfast مادري ليش انا لين اليوم اخاف اكل كروسان، مع اني اعرف كم فيه و اقدر ادخله ضمن احتياجي اليومي😜🙈😂😂.....منشن عشاق ال pastries 🍰 😍❤… | Food, Health food, Breakfast](https://i.pinimg.com/736x/41/16/11/411611331f2313142186b16ab2a0553e.jpg)
مادري ليش انا لين اليوم اخاف اكل كروسان، مع اني اعرف كم فيه و اقدر ادخله ضمن احتياجي اليومي😜🙈😂😂.....منشن عشاق ال pastries 🍰 😍❤… | Food, Health food, Breakfast
![هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٧- هذي الصورة التقريبة مثلاً فيها وجبات وفيها حجم التمارين اللي تسويها عشان تحرق هذي الوجبات. مثل هذي الصور تخليك تفكر ألف مره قبل تاكل😅 هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٧- هذي الصورة التقريبة مثلاً فيها وجبات وفيها حجم التمارين اللي تسويها عشان تحرق هذي الوجبات. مثل هذي الصور تخليك تفكر ألف مره قبل تاكل😅](https://pbs.twimg.com/media/EYzd0JGWsAAf8A0.jpg)